Föreläsningar

Välkommen till mig, logoped och röstcoach Hanna Norman.
Jag håller regelbundet föreläsningar, workshops och masterclass i röst- och sångteknik samt kommunikation. Några av uppdragsgivarna är Stockholms Musikpedagogiska Institut, Medborgarskolan, Kulturskolan Stockholm, Kulturama, Academy of Music & Business, Röstforum Riks och Balettakademien Stockholm. Föreläsningarna präglas av lust och positiv energi. Frågor välkomnas och det är högt i tak. Min filosofi är att ju bättre du förstår varför din röst beter sig på ett visst sätt, ända ner på muskelnivå, desto lättare blir det att faktiskt förändra och förbättra din tal-, röst- eller sångteknik. Jag hjälper dig att hitta en hållbar röst. Hållbar i arbetet, hållbar på scen, hållbar hela livet.

”Vilket föredrag, du är så lugn, proffsig och inkännande. Bäst!! Helt enkelt. Verkligen ett av de bättre föredrag vi haft på Kulturskolan.”

Lena, sångpedagog och deltagare vid föreläsning

föreläsningar

Mina befintliga föreläsningar kan delas upp i tre huvudsakliga teman;
rösthälsa, sångteknik och kommunikation. Det finns flera föreläsningar inom varje tema och de kan anpassas efter önskad längd och förkunskaper i gruppen. Ofta bokas flera föreläsningar och/eller workshops vid samma tillfälle, vilket ger en synergieffekt kring att greppa helheten. Läs mer om de olika föreläsningarna inom varje tema:

RÖSTENS ANATOMI & FYSIOLOGI

Vad är det vi jobbar med egentligen? I föreläsningen går vi igenom hur röstapparaten fungerar och vad strukturerna har för funktion. Det är oerhört viktigt att veta vilka parametrar som spelar in vid vår röstproduktion och ännu viktigare att se hur mycket vi själva kan påverka! Detta är en bra föreläsning att starta med eftersom många av de andra föreläsningarna har referenspunkter här. Jag som utbildade mig till musikalartist på 90-talet brukar säga att detta är den föreläsning jag hade behövt då.

rörfonation

Rörfonation är väldigt hett idag. Man rekommenderar rörfonation som avspänning, vid rösttrötthet, funktionell dysfoni (heshet som grundar sig i själva röstbeteendet), stämbandsknottror/knutor, vid stämbandsförlamning och vid vissa neurologiska sjukdomar. Även sångvärlden har fått nys om de goda effekterna vid rörfonation och idag har var och varannan professionell sångare ett glas- eller silikonrör hemma. Rörfonation kan faktiskt vara den mirakelkur som den verkar vara, om den utförs på rätt sätt. Jag förklarar hur och varför vi rörfonerar och inte minst vad som händer i kroppen. Denna föreläsning kombineras med fördel med en workshop i rörfonation där deltagarna får pröva på själva.

den åldrande rösten

När vi blir äldre förändras kroppen och dess funktioner och rösten är inget undantag. De vanligaste symptomen är svag och kraftlös röst, röstläckage, minskat röstomfång, svårighet att sjunga samt att det blir ansträngande att använda rösten som vanligt. Förr lade man ingen större vikt vid att äldres röster försämrades men idag vet vi att det är en röststörning som inte ska behöva accepteras. Åldersbetingad heshet drabbar 12 – 35% av alla över 65 år. Många vet inte om att det finns hjälp att få. Föreläsningen går igenom vad som händer med rösten och hur vi kan förebygga.

röststörningar

Vad är det som händer när rösten blir sjuk? Vad betyder egentligen ”knottror” på stämbanden och vilken är den absolut vanligaste röststörningen – den som inte ens syns? I föreläsningen går vi igenom de vanligaste röststörningarna och naturligtvis hur vi förebygger dem. Föreläsningen är informativ för alla röstintresserade men riktar sig i synnerhet till elever under utbildning inom scenkonst. Forskning visar att röststörningar under utbildningen är mycket vanligt.

spasmodisk dysfoni

Vi avhandlar den nästan mytiska diagnosen Spasmodisk dysfoni. Du kanske vet hur den yttrar sig, men inte riktigt hur den uppstår? Vad är det som händer i kroppen? Och behöver vi adressera såväl foniatriska som neurologiska aspekter? Ny forskning presenteras i denna föreläsning; Spasmodisk dysfoni – från psykosomatisk personlighetsstörning till neurologisk röststörning.

röstergonomi (för arbetsplatser)

Röstergonomi kan beskrivas som alla åtgärder som förbättrar förutsättningarna för en bra talkommunikation. Ungefär 1/3 av alla yrkesverksamma har rösten som främsta arbetsredskap. Om När inte håller för de krav som ställs på den riskerar vi en röststörning. Det finns faktorer både i arbetsmiljön och hos individen som avgör om du är i riskzonen. Konsekvenserna av en medarbetares röststörning kan bli stora. Hamnar något i ett läge där man undviker att tala eller väljer bort arbetsuppgifter riskerar hen att få nedsatt arbetsförmåga och kanske överlåta röstkrävande arbetsuppgifter åt någon annan. Den mest allvarliga konsekvensen är natuligtvis sjukskrivning. Föreläsningen kring röstergonomi lyfter just vilka risker som finns och framför allt hur mycket vi kan göra för att förebygga röstbesvär. I föreläsningen ingår genomgång av Arbetsmiljöverkets checklista för röstergonomi.

---

vokalresonans

Hur kommer det sig att jag låter som jag gör och förändrar jag min klang? Det finns många parametrar som påverkar hur vårt sångljud resonerar, alltså svänger i våra olika hålrum. Våra artikulatorer är många svalg, munhåla, mjuka gommen, tunga, tänder och läppar. Från stämbanden ut till läpparna har således vi oändliga möjligheter att påverka hur vi vill (och inte vill) låta. Föreläsningen går igenom hur resonansen uppstår och kopplar den till fonetiken och hur vi kan förstärka önskade resonansfrekvenser.

sångteknik

Vad händer när jag sjunger och hur kan jag påverka? Ju mer kunskap du har kring röstapparaten och dess funktioner desto lättare blir det att förändra och förbättra. Det är inte en slump att du blir hes i vissa lägen eller att din röst får en tupp i en övergång, det beror på vad du säger åt kroppen att göra. Föreläsningen går igenom de mest centrala muskelgrupperna vid sång och berör stöd och vokalresonans. Denna föreläsning kombineras med fördel med en workshop i sångteknik.

sång & dans samtidigt

Hur gör de där musikalartisterna som sjunger mitt i ett lyft eller liggandes på mage i en trappa? Denna föreläsning belyser paradoxerna kring god sångteknik och god dansteknik och hittar även genvägarna till en kompromiss. Föreläsningen lyfter även fördelarna med att behärska både sång och dans och verktygen det kan ge.

---

arbetsrösten

Pratar vi likadant hemma i soffan som när vi håller ett föredrag på jobbet? Självklart inte, det borde vi inte göra i alla fall. Som logoped stöter jag ofta på den rösttrötte föreläsaren, den hesa läraren eller försäljaren som inte riktigt tycker att hens röst övertygar. I denna föreläsning går vi igenom de parametrar som utmärker ”arbetsrösten”. Kunskapen ger verktyg att hålla längre, låta övertygande och trygga och helt enkelt göra informationsöverföringen så effektiv som möjligt. Rösten ska vara hållbar även på jobbet!

könsskillnader

De flesta av oss hör skillnad på en kvinnoröst och en mansröst. Men vad är det som gör att vi låter olika och vad innebär det? Visste ni till exempel att en kvinnas stämband jobbar dubbelt så hårt som en mans stämband, varje dag år ut och år in? Eller att en man har bättre förutsättningar att låta starkare i ett gruppsamtal, rent anatomiskt och fysiologiskt? Denna föreläsning går igenom könsskillnader i rösten och tar kål på de myter och fördomar som ibland följer med på köpet.

motorisk inlärning

Hur lär vi oss nya rörelser och hur kan jag som pedagog och instruktör optimera mina elevers inlärning? Principerna om motorisk inlärning är en central grund för all form av övning där vi manipulerar våra kroppsdelar. De används inom såväl idrottande som tal- och röstträning och musicerande medelst musikinstrument. Motorisk inlärning kan definieras som en process där övning resulterar i en bestående förändring i förmågan att producera ett rörelseutförande. Föreläsningen beskriver de verktyg och villkor vi kan använda för att göra den motoriska inlärningen så effektiv som möjligt.

transrösten

Vad gör rösten manligt eller kvinnligt kodad och hur kan vi förändra den? Idag är det många som inte känner igen sig i de traditionella könsrollerna eller önskar tillhöra ett annat kön än det de föddes till. Inte sällan uppstår då en röstdysfori då rösten inte längre representerar den man är. I denna föreläsning går vi igenom vad som gör rösten traditionellt manlig eller kvinnlig. Vi lyfter också vägar att förändra rösten och göra den mer manlig, mer kvinnlig eller mer neutral.

---

något annat?